Se sentir bien, s'apaiser...

Prendre un temps pour soi, se ressourcer, se calmer...

Dans ce temps de crise sanitaire qui crée du stress et de l'angoisse, la méditation peut aider à s'apaiser.

Pour méditer, il faut être au calme, dans une posture tranquille et attentive.
Il faut prendre conscience de soi, de son corps, de son ressenti.

Cela demande un certain "entraînement" de l'esprit. Se laisser guider, chasser les pensées perturbantes, ressentir le moment présent.

Méditer favorise la concentration, la confiance en soi, la bienveillance et aide à se sentir bien.


Ci-dessous quelques petites séances de méditation à tester.
Laissez vous porter.


 Un refuge où l’on se sent en sécurité     

La grenouille                                           

La méditation pour les 15-25 ans              

Méditation guidée pour les ados